季节交替温差大 提升孩童保护力的方法

  • 观察兴农
  • 2020-07-02
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天下的妈妈都是一样的,走在寒风飕飕的街道上,处在气候交替的季节,感受到日夜温差的不适时,担忧的往往不是自己,而是心头上的小宝贝。在秋冬季节转换之际,孩童罹患疾病的机率大大提升,日常除了注意衣物增减调节与依规定施打疫苗之外,还能以哪些方式来提升孩童保护力、降低疾病的威胁呢?小儿科赖贞吟医师表示建立正确的预防及因应观念,小宝贝自然培养免疫力,让疾病退散。

季节交替温差大 提升孩童保护力的方法

秋冬常见疾病之预防与因应之道

赖贞吟医师指出秋冬季节交替之际,小宝贝的健康最容易受病毒病菌的感染以及过敏两类的影响。

由于秋冬的湿冷与低温适合喜爱攻击呼吸道与肠胃道之病毒与病菌的生长,此时孩童较容易罹患呼吸道以及肠胃道的感染。呼吸道感染例如感冒与流感病毒引起的流行性感冒,此类疾病也常会引发细菌感染的併发症,例如肺炎、中耳炎以及鼻窦炎等。至于肠胃道感染引起的疾病例如人见人怕的诺罗病毒以及轮状病毒肠胃炎。

至于感染型疾病的预防以及因应之道,赖贞吟医师则建议,各位爸爸妈妈应于每年10月带着小宝贝去施打流感疫苗。此外,尽量避免长期待在密闭的公共空间。由于家长需上班,小宝贝亦需上课而无法避免长期待在密闭公共空间时,应尽力做好个人的卫生习惯,例如戴口罩以及勤洗手。爸爸妈妈上班回到家时,也别忘了先更换衣物以及洗手,避免将办公室里的病菌病毒也带回家,导致免疫力不如大人的小宝贝生病喔。

而秋冬温差大且湿度较高,引发小宝贝过敏不适的症状也是常见的。赖医师说:「气喘、过敏性鼻炎以及异位性皮肤炎的症状在秋冬季节会较严重!家长不得不多加注意。」

在抗敏的战役里,赖医师建议家长利用空气清净机、除湿机以及每周定期高温清洁床单被套等方式减少尘螨的增生,打造低敏环境。对于异位性皮肤炎的小朋友,必须注意皮肤的保湿,减少皮肤的搔痒感。最后,若有气喘或者过敏性鼻炎的小朋友,建议出门时稍微戴个口罩,减缓室内外过大的温差引发整天鼻子不舒服影响生活及情绪。

赖贞吟医师特别强调:「千万别轻忽了过敏疾病,当家长发现过敏症状有明显恶化时,绝对要带小宝贝就医,避免过敏造成小宝贝免疫力下降,造成频繁感冒生病,这就得不偿失了!」

赖医师也指出无论是打造低敏环境抑或是尽量减少感染的机会,提高小宝贝自身的免疫力,是相当重要的根本之道。

调理体质靠的是这四招

说到免疫力的提升,赖医师表示除了施打疫苗,让小宝贝体内产生保护抗体外,如何调理小宝贝的体质?生活上家长应该注意下列四点:

1. 保持小宝贝饮食营养均衡:均衡饮食将有助于小朋友摄取各类成长所需的蛋白质以及营养素,进而培养自身的免疫力。
2. 充足的睡眠以及好的睡眠品质:充足睡眠对于免疫力的提升以及成长激素的分泌有相当的帮助。
3. 适量运动
4. 维持小宝贝稳定情绪以及降低生活压力:不当的压力将会降低小宝贝的免疫力。

简单归纳起来,就是让小宝贝吃得好、睡得饱、跑跑跳跳及压力小。

调理体质的关键---初乳与乳铁蛋白

初乳提供了有别于一般乳汁的营养素,含有丰富的乳铁蛋白以及免疫球蛋白。而乳铁蛋白主要是协助小宝贝体内铁质的运输以及体质的吸收。赖医师表示「乳铁蛋白对于小宝贝肠道整体的健康,也扮演重要的角色。它能抑制肠道里的坏菌生长,增加肠道里的好菌,进而达到调节免疫功能。小宝贝肠道健康,病毒病菌自然较不容易自肠道侵入体内了!」

家长若能切记赖贞吟医师所分享的秋冬常见疾病预防之道,以及调理小宝贝体质的方法,定期施打病毒疫苗外,并搭配含有初乳与乳铁蛋白的食品,这秋冬之际的防疫工作应是充满信心的。

谘询季节交替温差大 提升孩童保护力的方法

现职

台大儿童医院兼任主治医师
高固廉/惟廉诊所诊所主治医师

经历

台大医院小儿部住院医师 总医师
台大医院小儿感染科研修医师
台大医院急诊医学部主治医师
台大医院小儿部兼任主治医师、小儿科专科医师、小儿急诊专科医师、感染症专科医师